Pちゃんです。
僕は約1年ほど前に、ぎっくり腰をやってしまいました。
ぎっくり腰・・・。
たまに、ぎっくり腰になったヒトの話を聞くことがありましたが、まさか自分がなるなんて、思いもしなかった・・・。
ぎっくり腰は、本当に辛いです。
しかも、整形外科や整骨院に行っても、「いずれ良くなるので、安静にしてください」って言われて、マッサージや湿布をもらうだけなので、本当に治るのか不安でした。
きっと僕のように、ぎっくり腰になって不安を抱いているヒトのために、発症~治るまでの過程、治療法などの書きますので、参考になれば幸いです。
①ぎっくり腰 発症
ぎっくり腰、それは突然やってきます。本当に突然でした。原因不明です。
強いて言えば、発症直前は疲れが溜まっていたのに、無理してジムに行って、筋トレをしてたかな。原因はそれくらいしか考えられません。
突然、腰の右側に激痛が走りました。
欧米では、ぎっくり腰のことを「魔女の一撃」って言うらしいですが、まさにその通り。
腰以外は問題ないので、一応、日常生活は出来ました。
しかし、どんな身体の動き・腰の動きで、激痛が来るのか予測出来ないんです。突然、激痛が襲ってくるので、滅茶苦茶ビビりながら生活してました。
② 治療
とりあえず、近所の整骨院に行きました。症状を伝えると「勝手に良くなっていくから安心してください。しばらく通ってください。」と言われて、マッサージやストレッチ、電気治療をしてもらいました。
1週間くらい仕事の合間を縫って、毎日のように通いましたが、一向に良くなる気配がありません。
そこで、整骨院での治療を諦めて、知り合いのマッサージ師さんに治療をしてもらいました。このマッサージ師さんの治療は一度きりでしたが、かなり腰の具合は良くなりました。また、ストレッチなども教えてもらい、これを毎日続けることで、楽になっていきました。
③ 治るまで
マッサージ師さんのおかげで、ぎっくり腰の症状は良くなっていきましたが、その後も症状は続きました。この方によると、自転車を漕ぐ動作をすると、腰から太もも裏の筋肉がのばされ、ほぐされるので、やってみなさいと言われました。ジムに自転車を漕ぐバイクマシーンがあったので、週3で通ってやりました。
そうこうしているうちに、いつの間にか腰は治りました。
完全に痛みが無くなるのに、2~3ヶ月はかかりました。
④その後
ぎっくり腰は治っても、違和感はいまだに続いてます。特に疲れが溜まると、同じ場所に強い違和感を感じますね。
予防のために、その後もジムに通って、バイクマシーンは利用してました。
以上、僕のぎっくり腰の経過でした。
普段から足を動かしていると予防になるかもしれませんね。
ぎっくり腰は本当に辛いので、お気を付けください。
ありがとうございました。